חשבון נפש והכנה לוידוי

חשבון נפש והכנה לוידוי

חלק א
נִפְלָאִים מַעֲשֶׂיךָ, ה' וְנַפְשִׁי יֹדַעַת מְאֹד (מזמור קלט:14)

 לנסות להיזכר בכל הברכות שהתברכתם בהן מאז שנולדתם. כל מה שטוב, יפה, משמח קרה בחיינו.

- לחשוב על שלמות גופכם, על בריאותכם, על השֶׂכֶל שקיבלתם, על רגשותיכם, על היכולת לאהוב ולשדר שמחה.
- לחשוב על המשפחה: החברה הראשונה שהכרתם ושממנה קיבלתם חיים, הגנה, טיפול וסיפוק: חינוך, ערכים, הדרכה ותמיכה.
- לחשוב על החברים שהכרתם וששימחו אותכם בנוכחותם. על כל החוויות המדהימות שחוויתם יחד. על כמה יפה לצאת מעצמכם ולפגוש את האחרים. לציין שאדם עשוי למען היחס עם הזולת.
- לחשוב על ההצלחות הקטנות היומיומיות שלכם, על ההשגים במשימות הפשוטות אבל חשובות. איך לאט לאט נבניתם וטיפחתם את כשרונותיכם.
- לחשוב על אנשים מסוימים שגרמו לכם להרגיש אהובים, מקובלים, בעלי ערך, ראויים, רצויים.
- לחשוב על אנשים שמהם למדתם את סודות החיים. אלה שלימדו אותכם משהו שלא ידעתם קודם ושלא תשכחו לעולם.

 לנסות להיזכר בכל הרגעים הקשים של חייכם.

- על האדם שבגד בכם.
- על האדם שבגדתם בו.
- על זה/זאת ששבר/ה לכם את הלב.
- על אי-ההבנות עם יקיריכם.
- על העזיבות שבצעתם או שסבלתם מהם.
- על רגעי חושך ובלבול.
- על הרגעים נטולי התקווה.
- על הנפילות להתנהגות בלתי מוסרית.
- על הפעמים שאיבדתם את ההערכה העצמית.

להתבונן בעובדה שגם בסידרה הראשונה וגם בשנייה, אלוהים היה צמוד אליכם ועקב אחרי סיפור חייכם בהשגחתו. שמח בשמחותיכם, ולא התרחק כשאתם התרחקתם ממנו.

להתפלל לכמה דקות עם הפסוקים האלה ממזמור קלט

אָנָה, אֵלֵךְ מֵרוּחֶךָ וְאָנָה מִפָּנֶיךָ אֶבְרָח?
אִם אֶסַּק שָׁמַיִם, שָׁם אָתָּה וְאַצִּיעָה שְּׁאוֹל, הִנֶּךָּ.
אֶשָּׂא כַנְפֵי-שָׁחַר; אֶשְׁכְּנָה בְּאַחֲרִית יָם.
גַּם-שָׁם, יָדְךָ תַנְחֵנִי; וְתֹאחֲזֵנִי יְמִינֶךָ.
וָאֹמַר, אַךְ-חֹשֶׁךְ יְשׁוּפֵנִי; וְלַיְלָה, אוֹר בַּעֲדֵנִי.
גַּם-חֹשֶׁךְ, לֹא-יַחְשִׁיךְ מִמֶּךָּ:
וְלַיְלָה, כַּיּוֹם יָאִיר-כַּחֲשֵׁיכָה, כָּאוֹרָה.
כִּי-אַתָּה, קָנִיתָ כִלְיֹתָי, תְּסֻכֵּנִי בְּבֶטֶן אִמִּי.
אוֹדְךָ-עַל כִּי נוֹרָאוֹת, נִפְלֵיתִי:

חלק ב
כִּי-פְשָׁעַי אֲנִי אֵדָע וְחַטָּאתִי נֶגְדִּי תָמִיד (מזמור נא:3)

 היחס שלם עם אלוהים

- לנסות לראות מה המילה "אלוהים" אומרת לכם. לרשום הגדרה.
- לנסות להבין אם נוכחותו בחייכם היתה תמיד רוצויה וחשובה. ואם יכולתם לחיות בלעדיו, איך היה? מה אלוהים מוסיף לחיים שלכם? תמיד חשבתם ככה?
- אם אלוהים לא היה במקום הראשון, מה היה לכם אז במקומו?
- הרגשתם את הצורך להתפלל לפעמים? אם כן, איזה מין תפילה היתה: הודייה, הלל, בקשה, תחינה, מריבה?

 היחס שלכם עם עצמכם

- מודעות על זה שאתם מה שאתם, ואת הכל קיבלתם ממנו. אתם שלמות ואחדות של גוף, נפש ושֶׂכֶל.
- הגוף שלכם: אתם מפויסים אתו או שאתם רבים אתו, מקנאים בגוף של אחרים? אתם דואגים לו לצרכים הבסיסיים שלו? אתם מזיקים לו עם חומרים טוקסיים או לא בריאיים (אלכוהול, סמים, עישון...)? אתם מגנים על פרטיות גופכם או שאתם אוהבים לחשוף אותו? השתמשתם ביכולת הנפלאה שלכם לתת ולקבל הנאה כשלא היה הזמן לעשות זאת? מחוץ לנתינה ההדדית והנצחית של הנשואין? אתם מאמינים שתזדקנו, ויום אחד תמותו ושגופכם יקום לתחייה?
- הנפש שלכם: אף על פי שלא רואים אותה, יש לכם נשמה. איך אתם מתקשרים אתה? אתם נותנים לה את המזון הרוחני שהיא זקוקה לו (קוראים את כתביי הקודש, מקבלים את גוף המשיח, מתפללים...)? אתם דואגים לשמור אותה מכל פגיעה וחטא? אתם מתחברים אליה לפחות מפעם לפעם?
- השֶׂכֶל שלכם: אתם מודעים לכך שאתם אינטליגנטים? לומדים מספיק? מחפשים תשובות לסקרנות שלכם? מה אתם מכניסים אל תוך ראשכם? אתם מפתחים את הכשרונות שלכם? אתם מחפשים את החכמה? אתם עובדים במרץ כמיטבכם?

 היחס שלכם עם האחרים

- לקחתם זמן לבחון באיכות מערכת היחסים שלכם? יש לכם חברים טובים? אתם יודעים להיות ידידים טובים, חברים טובים? אתם מסוגלים לתת? ולקבל?
- לחשוב על האנשים שאינם חברים שלכם. איך אתם מתנהגים כלפי אלה שקשה לכם לאהוב אותם?
- אתם יודעים לקבל את כולם, למרות הדעות שלהם, או האמונה שלהם, או הגיל שלהם?
- יש אנשים שאולי ניצלתם אותם או שהשתמשתם בהם כדי להשיג משהו?
- איך אתם מתייחסים לחברה, למדינה: אתם מרגישים אחראיות? אתם תורמים לצדק, מכבדים את החוקים, עוזרים לעניים ולנזקקים? עיניכם פתוחות לצרכי העולם מסביבי?

 היחס שלכם עם הסביבה

- אתם מכבדים את הטבע? ואת בעלי החיים? אתם מזהמים חינם? איכפת לכם מהסביבה?

להתפלל לכמה דקות עם פסוקים האלה ממזמור נא
לֵב טָהוֹר, בְּרָא-לִי אֱלֹהִים וְרוּחַ נָכוֹן, חַדֵּשׁ בְּקִרְבִּי.
אַל-תַּשְׁלִיכֵנִי מִלְּפָנֶיךָ וְרוּחַ קָדְשְׁךָ, אַל-תִּקַּח מִמֶּנִּי.
הָשִׁיבָה לִּי, שְׂשׂוֹן יִשְׁעֶךָ וְרוּחַ נְדִיבָה תִסְמְכֵנִי.
אֲלַמְּדָה פֹשְׁעִים דְּרָכֶיךָ וְחַטָּאִים, אֵלֶיךָ יָשׁוּבוּ.
הַצִּילֵנִי מִדָּמִים, אֱלֹהִים-אֱלֹהֵי תְשׁוּעָתִי:
תְּרַנֵּן לְשׁוֹנִי צִדְקָתֶךָ. אֲדֹנָי שְׂפָתַי תִּפְתָּח וּפִי יַגִּיד תְּהִלָּתֶךָ.
כִּי לֹא-תַחְפֹּץ זֶבַח וְאֶתֵּנָה עוֹלָה, לֹא תִרְצֶה.
זִבְחֵי אֱלֹהִים רוּחַ נִשְׁבָּרָה: לֵב-נִשְׁבָּר וְנִדְכֶּה-אֱלֹהִים לֹא תִבְזֶה

חלק ג
אָז אָמַרְתִּי הִנֵּה-בָאתִי: בִּמְגִלַּת-סֵפֶר, כָּתוּב עָלָי
לַעֲשׂוֹת-רְצוֹנְךָ אֱלֹהַי חָפָצְתִּי, וְתוֹרָתְךָ בְּתוֹךְ מֵעָי (מזמור מ:8 – 9)

 חזק באמונה שאלוהים לא נבהל מחטאיכם, חזק בביטחון ברחמיו האינסיפיים, אתם מתחדשים בנכונות לחזק את הקשר שלכם אתו, להכיר אותו יותר ולשרת אותו בחייכם.
הנה כמה הצעות על דברים שאפשר להתחיל לעשות כסימן של חזרה בתשובה ושל כיוון חדש בחייכם. תבחרו אחד או יותר, ותבקשו מאלוהים את מתן הנחישות וההתמדה.

- לקבוע זמן יומי של תפילה (רבע שעה, חצי שעה, שעה... אתם קובעים). יש דרכים שונות של תפילה. ספר התפילה החום של הנציגות יכול לעזור לכם לבחור איך להתפלל.
- להקדיש שעה או שעתיים בשבוע להתנדבות כלשהי. לחפש מקומות שצריכים תמיכה ולעזור בחינם: לתרום מהזמן שלכם, לפי יכולתכם.
- לקבוע השתתפות יותר יציבה במיסה בימי א (או בשבת) ובמועדים הגדולים.
- לארגן בחכמה והגיון את ימיכם כך שיהיה איזון בריא בין לימוד, עבודה, תחביבים, ספורט ובילויים.
- להתחיל לתקן הרגלים לא טובים ולכוון את עצמכם אל הטוב העליון. בהרבה סבלנות!
- לתקן את הקשר הספציפי שהתקלקל עם האדם הספציפי...
- להשתתף ביתר התמדה בפעילויות שהקהילה מציעה לכם.
- ..........
- ...........

 לבקש מאלוהים האב הכל יכול ובורא הכל שיעזור לכם להתגבר על החולשה שלכם. שישמור עליכם מהחטא הזה. שיגביר את אמונתכם בו.
 לבקש מישוע המשיח שמת בעדכם וקם לתחייה ושיחרר אתכם ממוות עד שיעזור לכם להתגבר על חולשתכם. שישמור עליכם מהחטא הזה. שיגביר את אמונתכם בו.
 לבקש מרוח הקודש שחיה בכם שתעזור לכם להתגבר על חולשתכם. שתשמור עליכם מהחטא הזה. שתגביר את אמונתכם בה.
 לבקש ממרים העלמה המבורכת להתפלל בשבילכם על מנת שתתגברו על חולשתכם. שתשמור עליכם מהחטא הזה. שתגביר את אמונתכם באלוהים.

 לסיים עם תפילת ה-אבינו שבשמים, שמחי מרים, כבוד לאב...